黑色卫衣，黑色运动裤，黑色板鞋。

一身黑的陈靖快步穿梭在黑夜之中，宛若一只在丛林当中追逐猎物的孤狼。

经过这些天的熟悉，他对炼气状态的掌握，也是越来越得心应手了。

不过，炼气状态的时间限度还是无法提高。

正如那聂钊所说的，初始炼气，极限只能是半个小时，只有达到了炼气小成，才有可能提升到1个小时。

注意，是“有可能”提升到1个小时，也有可能提升并不多，更甚至不会有提升。

若问其中原因，那就关系着每个人的资质和潜力了。

就像是同一个老师教同一批学生，这些学生不可能每个都优秀，同期毕业的时候，每个人掌握的知文学馆xguan]识量也不可能一样。

“呼呼~~”

跑步很需要注意步伐节奏与呼吸的配合，这几天夜里，陈靖也都是徒步跑到金湾广场那边去的。

以他的速度，从家里跑过去，普通速度约莫是30分钟。

如果是炼气状态，那么极限可以缩短到12分钟。昨天晚上他回来的时候，刚好掐了时间计算过的。

离开家里几百米后，他放慢了速度。

这会儿才9点多，外面街道上还常有过路人，所以是不适合使用炼气状态跑出风一般的速度的。

顺着熟悉的巷子七拐八拐之后，他就进入了明阳中路，然后再从明阳中路就能直接进入明阳东路，过桥后，就径直可到金湾广场了。

晚上这个时间点，在沿河一带，也经常会有跑步者。

有老年人，也有年轻人。

这两天陈靖也经常有碰到。

而此时，在明阳大桥的首端位置，有着一对祖孙在做热身运动。

老人差不多花甲之龄，身子骨尚还健朗。

孙女不过十七八，手腕上带着好几个荧光棒，一闪一闪的。

她身上穿着粉色的短袖体恤，灰色的运动裤，白色跑鞋。两条腿显得非常长。

女孩身高也就170的样子，可那双腿看上去却有1米2的错觉。

“爷爷，要不我们来比赛吧？看谁先跑到桥那边去！”女孩揉揉腿，笑嘻嘻地说。

老人却苦笑着摇头“爷爷这把老骨头可跟你比不得了，我慢慢跑，你可以先跑，我从后面慢慢追。”

“爷爷，我跟你讲，我上个礼拜在我们学校的女子田径队拿到了800米中距离跑的第