是成了最精华的观点。

“蔬菜、水果，每样一斤，适当补充蛋白质，再加上运动和听音乐，或者发发呆，这就是最好的养生。”

刘牧樵把这最基本的养生之道搬出来，这就是颠扑不破的真理。

每天吃蔬菜水果，补足了维生素、纤维素，减少了糖分的吸收，对限制热量很有效，并且老年人最常见的胃肠蠕动减弱，也因为大量的膳食纤维的刺激，胃肠蠕动增加，胃饱胀问题解决了，便秘问题也解决了，对身体大有益处，比其他的养生（本章未完，请翻页）

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