头，就看吴皓却抬起手撑于两边，好像是做了什么准备动作。

“接下来，跟着我的动作。全程当中，要保持灵力均匀覆盖全身。”

他面朝新生们说着，转过身去——纵观全场，每一个平台上都在复刻类似的情景，一两个老生站在懵逼的新生们面前，双手高举过头，以一种赞美太阳的姿势挺立，等着耳中无忻的口令声。

“预备节，起，一二三四五六七八，二二三四五六七八...扩胸运动...伸展运动...体转运动...五二三四五六七八...”

耳中人的声音统一响在每个人耳中，这次好像还带了点广播腔。

老生们开始教学，动作果然是广播体操的路数，伸臂踢腿应有尽有。

就听无数脚步踏地声齐齐响着，新生们全神贯注地跟着面前带队老生的节奏，一会扩胸一会振臂的，场景看上去一时十分和谐。

但是，不要忘了，这场上还存在两个先决条件。

第一，耳中人的声音只有被寄宿的人本身能听到。

第二，这套操没有配乐。

——本来计划想让无忻直接在耳朵里吹拉弹唱，但事实证明这有点太难为人家鬼仙了。

于是，如果换成第三视角，现在的场景就是这样的：一群身穿道衣的新生修仙者，带着严肃的脸色，正在原地蹦跶来蹦跶去，没有节拍，没有bgm，只有偶尔灵力击打地面的噼啪响声。

这些动作看着简单，但只有在真正做起来的时候，才真正感受到其难点，难度甚至要在当初的镇校神功军体拳之上。

每一个动作，都会最大化牵动体内的灵力流动，迫使修者不断运起调控灵力在各处的分布。稍有走神，附着体表的灵力便会泄露出去，打坏地面不说，还有震伤自己的风险。

作为体修，吴皓早就能精准地掌握体表流动的灵力，但这对于新生们来说就是难于登天了。

他们那气憋了又放、放了又憋，脸上随着节奏青白交替，一二三四刚白回去，二二三四又青了，三二三四再接着白回去...就看那些脸青白青白青白地变着，极有规律。

“体转运动，起，一二三四、二二三四...”

又一个新单元开始，比起振臂和踢腿，体转运动动作幅度还算平缓，算是给了可怜的新生们一个喘息之机。

杨小禾尽力喘着气缓解那种缺氧的晕眩感，咬着嘴唇苦苦支撑着，趁着体操动作正好转过身的空隙，悄悄拿眼睛瞥向另外一边。