软鞭的练法并不复杂！若一言蔽之，就是“五花运动”。

五花的形式就是画8字，不过鞭法里的8字是横的而非直的。横8字中x的走向市五花分类的技术依据：x的走向是由上向下的五花叫做正五花；x的走向是由下向上的五花叫做反五花；8字呈水平状的五花x的走向是左右式的，这叫平五花。这是鞭法的运动轨迹，亦即鞭法模式。

轨迹的练习是鞭法的基础，因为这不仅仅是鞭法最基本的形式，也是最根本的技法。同时又是鞭法蓄势的重要形式。

——正五花是左右斜劈的模式；反五花是左右斜撩的模式；平五花是左右扫模式；斜五花是劈扫撩扫的模式。

鞭法练习的第一步，是以稍慢的速度抡这四类五花。基本练习有一点极需注意，那就是要放长，当鞭梢放得最适时，手臂也伸的最长。换句话说，手臂应成为鞭子的一个组成部分，是用身体挥鞭而不是小臂挥鞭。

当挥击练习到熟练，大形流畅饱满时，即可进行劈撩扫的练习。五花是720度回环，在开始时，可反复练习360度蓄势，360度发力。熟练后，再进行180度蓄势，180度发力。即左右开弓练习。

劈撩扫的练习要特别注意，发力要用刹劲，即拉锯样的回抽劲，这一点很重要，他曾经在这点上吃过很大得亏。

挥击练习到相当自如以后，就可以进行抖击练习。抖击的技术概念：在180度的范围内完成720度回环。通俗的讲，就是沿一条直线反复地做s形运动。这个模式用语言描述很难，他曾经是靠一些外在得辅助达到的。

他当时练习时准备了一条湿毛巾，抓住一头，用另一头向前方甩打。当他的手猛烈的抽时，毛巾便会发出叭叭的响声——这就是抖的模式，毛巾的运动轨迹就是软鞭抖击的轨迹。然后，你把鞭子按照抖毛巾的方式甩打，慢慢就会掌握抖击。

抖击可以按正五花、反五花和平五花的模式抖，熟练后无处不可抖，也可以左右开弓连击。甚至，可以抖到近于直入直出的状态，隔着窗花眼打人，当然，那就不是三两天的功夫了！

抖击挥击都可以做缠的先导。缠并不难练，难的是用于实战。他曾经没日没夜得可以反复借挥和抖练习缠的形式和深度，久而久之，无师自通。

当单项鞭法熟练后，就可以进行复合鞭法的练习，复合练习实际上就是实战模拟，从起手到打击大致有章可循才是。根据我体会，无论何种鞭法，均应从撩鞭开始，当鞭在前上方蓄势后，