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具体方法就是武技的修炼，实际上基础都是通过动作和呼吸来加强人体的新陈代谢。
那些动作和呼吸在新陈代谢加强后，会将吃下的食物转化为能量，来强化人类的身体，在修炼达到一定水平是会让人出现第二次生长发育，改变体型，具体就是出现第二次青春期发育。
在这个过程中人体平均会增长5-10厘（本章未完，请翻页）