法则是五种桩功，每一种桩功都配有特殊的呼吸法，因为教导的第一天，洪震只教了陈长青外家拳的五路拳法。

按照奶茶店老板的说法，先学会爬，再开始学跑。

洪拳的桩功对身体素质要求极高，一般只有天赋异禀的人才有资格练。

这也是当初为什么洪震看到陈长青的时候会眼前一亮的原因，因为这苗子太好太正，天生就是练武的好材料，最重要的是身体素质好，没经过锻炼就拥有常人两倍的力量。

这放在古代，也算得上是天生神力。

当然（本章未完，请翻页）